あなたがこれを尋ねてくれて嬉しい - 私は数週間前に私が手に入れた新しいSoyaBellaメーカーで自家製豆乳を作るときに同じ質問をしていました。 VeganYumYumYum からのこの記事は、いくつかの良い情報を提供しました。試してみたいことをまとめてみました。
これ(beany homemade soy milk)のためにググればたくさんのものが出てきますが、そのほとんどがここにまとめられています。
私の方法は、沸騰させただけのお湯に数時間から一晩浸して、下記の方法で皮を剥くというものです。牛乳を作ってまだ熱いうちに、オーガニックの良質な砂糖を大さじ2~3杯加えます。熱いうちに加えることは、砂糖を溶かすために重要です。
味の多くは香りにあり、ビーニーの香りが残るかもしれませんが、私には少しすっきりとした味になりました。砂糖を加えて、かなり冷やして落ち着かせて使うのも効果的です。
簡単に皮を取り除くコツ
私は大部分(100%ではありませんが)の皮を取り除く非常に簡単な方法を思いつきました。いつかビデオを作るつもりですが、とりあえず説明します。必要なものは、大きなボウルとクモまたはスキマーです。クモやスキマーが理想的ですが、スロット付きのスプーンや小さなストレーナーでも良いかもしれません。このプロセスには5~10分かかります。
1.お湯に浸けた後、浸け汁を流し、豆をすすぐ。
2. 非常に大きなボウル(できればガラス製のものが良い)に豆を入れ、ぬるま湯で満たします。
3. 水に浸かっている間に、手と指の間で数分間、大豆を勢いよく絞り、豆の皮を絞り出しますが、豆と皮は水につけたままにしておきます。皮は次の工程で取り除きます。豆は簡単に皮から飛び出す必要がありますが、彼らはプロセス中に半分に分割することがありますが、あなたはとにかく豆乳を作るときにパルプにそれらを粉砕することになりますので、大丈夫です。ここでの目標は、できるだけ早く皮を剥くことです。
4. 水から皮を除去するには、ボウルの周りに数秒間水を旋回させます。そうすると渦ができ、重い豆は底に沈み、軽い皮は浮き上がってくるので、クモや溝付きスプーンで素早く捕まえることができます。
これは少し練習が必要ですが、もし渦を巻いて素早く皮を捕まえることができれば、この方法で大部分(おそらく80~90%)の皮を取り除くことができ、豆を水中に残したまま、手で皮を拾う心配はありません。
常に乾燥した豆を熱湯に浸す
Wikipediaによると、皮を剥いていない豆を熱湯に浸すと、リポキシゲナーゼによって引き起こされるビーニーフレーバーが減少/除去されることが確認されている。
1969年、コーネル大学のMattickとHandは、大豆に含まれるいわゆるビーニーフレーバーの大部分は、豆自体に内在するものではなく、分割された豆が水と接触したときにリポキシゲナーゼという酵素によって生成されるという重要な発見をしました。リポキシゲナーゼを失活させて、豆を直接沸騰したお湯に落とすか、浸す前に割れた豆や割れた豆を取り除き、浸した豆を丁寧に沸騰したお湯に落とすことで、ほとんどのビーンフレーバーを除去することができました。
全粒乾燥大豆の歴史 - Soyinfo Center
もっと学術的に厳密な情報をお好みの方は、この件に関するオリジナルの研究の一部をここで見ることができます。
Lo, W.Y., K.R. Steinkraus, D.B. Hand, L.B. Hackler, AND W.F. Wilkens. 1968d. 水と豆の様々な前処理の温度によって影響を受けるように豆乳中のextractcd固体の収率。フードテクノロジー22:1322-1324。
Mattick, L. R., and Hand, D. B., Agric. Food Chem. Food Chem.