炭水化物の少ない牛乳の種類を教えてください

牛、ヤギ、大豆、アーモンド、ココナッツミルクの炭水化物量はほぼ同じなので、レシピなどを手直しするほどの差はありません。正常な人間の体は糖質として効率的に脂肪を使用することができますので、ココナッツミルクの総エネルギーは非常に高くなります

おおよその炭水化物％、およびミルクの100 gあたりのkJ

• Skim Cow …….. 5%, 150
• フルカウ ……………………….. 7%, 260
• アーモンド ………………………… 4%, 275
• ココナッツ ………………………. 5%, 880
• ヤギ ………………………4%, 290
• ヒト …………………………………… 7%, 290
• 大豆 ………………………. 6％、190

それぞれの国、レシピ、およびサプライヤーが異なる数字を持っているでしょう、これらは、彼らが食品や食生活産業に関与していないように、Wolfram Alpha、認識された正確なソース、および中立的なソースで標準化されています

多くの国では、 “標準 "牛乳は、スキムと完全な牛乳の数字の間の約半分の方法なので、半分の脂肪乳を均質化されています。

無糖のアーモンドミルクは、低炭水化物ダイエットをしている人が飲むものだと思います。炭水化物は1杯あたり1gです。

個人的には、数年前に炭水化物のせいで牛乳を飲むのを完全にやめてしまい、今はもう振り返っていません。私はコーヒーと一緒にハーフ＆ハーフを少し飲むだけで、まだ炭水化物があるにもかかわらず、それはほとんど違いがないほど少ないです。

無糖アーモンドミルク] - 1cup(240g)中の炭水化物は2g、糖質は1g、食物繊維は1gで、食物繊維はあなたの体がどのようにそれを処理するかのために、あなたの炭水化物のカウントから差し引く必要があります。](http://healthyeating.sfgate.com/subtract-dietary-fiber-carb-count-11020.html)

だから、これは240gで1gの炭水化物*のNETになります。TFDのアーモンドミルクは100g中に4％含まれていることを考えると、アーモンドミルクは甘味料が入っていると思われます。

牛乳に代わる無糖大豆は100gあたり0.2g。牛乳から炭水化物（糖質）を分離する方法を誰かが考えてくれればいいのですが…。

低炭水化物ダイエット中の方には、無糖のアーモンドミルクがお勧めです。低炭水化物のプロテインパウダーを水や普通の牛乳以外のものに加えたい方には、アーモンドミルクは良い解決策となります。低炭水化物のまま、ケトーシスを維持しましょう。)

カーブマスターミルクは、糖分（牛乳に含まれる炭水化物はすべて砂糖の一形態です）をほとんど除去したろ過工程を経た牛乳です。砂糖は通常の牛乳の4分の1（1カップあたり3g）で、脂肪分はありません。私はある程度の脂肪分を好むので、少しのヘビークリームを加えるだけです（砂糖は追加しません）。これを加えるだけで、今まで飲んだどの普通の2％ミルクよりも美味しくなりました。これはKroger社の製品で、スーパーで販売されているほか、キャロライナ州を中心にハリス・ティーターという地域チェーンでも販売されています（Kroger社の店舗はキャロライナ州にあります）。クローガーの店舗は全国の多くの州にあります）。

シルクの無糖アーモンドミルクは、1/2カップあたり1炭水化物です。私は、シルクのアーモンドミルクに、ベガの炭水化物1種類のモカハイプロテインパウダーと氷をミキサーに入れ、コップ1～2杯の水を加えて、炭水化物2種類の大きなチョコレートモカシェイクを作っています。炭水化物は1日10個に抑えるようにしています。